ALUNA DO QUINTAL MINISTRA CURSO NA GAMA FILHO

Caros amigos e alunos do Quintal,

Todos sabem do imenso orgulho que temos de nossos alunos e como admiramos suas habilidades, personalidadeS, empatia e carinho por nós.

Desta forma, com muita alegria segue divulgação de um curso que nossa aluna, ANA CLÁUDIA UNELLO ROSINHA, ministrará na GAMA FILHO, um curso que para profissionais que lidam com voz em público, é uma grande pedida.

Segue abaixo, maiores informações: 

"Queridos amigos,

É com grande satisfação que passo para divulgar o curso de extensão universitária "Autoconfiança, voz e controle emocional: Como Lapidar Nossas Habilidades Pessoais para Vencer o Medo de Falar em público", promovido pela Universidade Gama Filho (Unidade de São Paulo). 

Professoras:  Fonoaudióloga Ana Cláudia Rosinha, a atriz de Teatro, Camila Arelaro, a Psicóloga,  Magna Damasceno, com coordenação de Elice Carneiro. 

Matrículas abertas!

Participem!! E divulguem também para seus amigos e conhecidos!!

Início do curso: 01 de outubro. Maiores informações: http://pos.ugf.br/

Segue em anexo o material com a divulgação do curso.

Um grande abraço à todos!"

Fga.Ana Cláudia Unello Rosinha

Fonoaudióloga -Especialista em Voz Pelo CFFa.

(11) 4799-9791

Mogi das Cruzes-SP

Você sabe cuidar da sua voz?

A voz é produzida pela vibração das pregas vocais, durante a expiração através do ar vindo dos pulmões.

É importante cuidar e preservar a saúde vocal, principalmente para quem usa como instrumento de trabalho, como professores, operadores de telemarketing, advogados, cantores, atores , radialistas, jornalistas, políticos, vendedores etc.

                  

Vejamos alguns cuidados para manter uma voz saudável:

                                                                                                  

Ingerir em média dois litros de água por dia;

Beber água durante as atividades vocais;

Comer maçã sempre que possível, pois tem propriedades adstringentes;

Manter uma boa postura corporal durante a fala, aula ou canto;

Usar roupas leves;

Ter uma boa noite de sono;

Ter uma dieta saudável e equilibrada;

Realizar exercícios respiratórios;

Praticar atividades de relaxamento e poupar a voz durante crises alérgicas e estados gripais.

Deve-se evitar:

FUMO: Pois irritam as pregas vocais podendo trazer rouquidão. Existe uma forte relação entre o fumo e o câncer de laringe.

ÁLCOOL: Porém diminui a sensibilidade da laringe, podendo levar a um esforço maior sem que perceba.

EVITAR QUALQUER TIPO DE COPETIÇÃO SONORA: não cantar e não falar em ambientes muito ruidosos.

NÃO FAZER AUTOMEDICAÇÃO: usar pastilhas ou sprays somente com orientação médica.

Tosse e pigarro constante é um hábito abusivo da voz e favorece atrito nas pregas vocais podendo estar associado com o ressecamento da garganta, refluxo, sinusite, rinite, fumo ou hábito devendo ser tratados.

CONSUMO DE LEITE E DERIVADOS: durante as atividades vocais devem ser evitados porque aumentam a secreção no trato vocal.

ROUPAS E ACESSÓRIOS: apertados no pescoço ou na cintura.

AR CONDICIONADO:  resseca o ar e pode causar o ressecamento da laringe, devendo-se ingerir bastante água.

Não gritar, não falar muito alto ou sussurrar  pois o esforço pode causar um atrito nas pregas vocais com possível desenvolvimento de lesões.     

OBS: É importante procurar um Fonoaudiólogo para realizar um trabalho de prevenção e orientação quando possível ou quando perceber qualquer mudança na voz como rouquidão, cansaço ao falar, fallhas na voz, ardência entre outros.

Lembre-se:

Apresentar rouquidão por mais de quinze dias sem nenhuma causa evidente, pode ser um sintoma de câncer de laringe.

Por Elisangela A. Figueiredo