O CORPO FALA?

 peça Garden Now - ator: David Corola

Sim, não só fala como revela traços de nossa personalidade.

Muitas vezes grita quando está doente, externando a enfermidade nos órgãos ao exemplo da febre que nos alerta de que algo não vai bem e que precisamos nos cuidar. Outras vezes ele diz como está nossa mente, nosso estado psíquico a exemplo da depressão expressa em um corpo cansado, apático ou ainda na timidez, revelando um corpo fechado, mãos inseguras, nosso estado de humor, nervosismo e ansiedade.

Ele fala, grita e se expressa a todo o momento e em todas as circunstâncias, um dos motivos é que a 1ª. Linguagem usada por nossos antepassados para expressar sentimentos, contar histórias, ensinar, intimidar inimigos, foi o corpo, foi o gesto.

Hoje, estamos a um pequeno passo de abandoná-lo, se já o não fizemos, pois assumimos, com o advento da tecnologia, a lei do menor esforço e conseqüentemente a lei do menor gasto energético.

Não é a toa que os meios de comunicação estimulam a todo tempo a prática de exercício físico, pois estamos cada vez mais sedentários, e assim, mais doentes. Controles remotos, computadores, celulares, nos economizam tempo, mas nos leva a desapropriação de uma linguagem ancestral que é a corporal, o contato e as sensações provocadas pelo encontro, nos colocando no advento da palavra e pior, da palavra muda, escutada apenas pelo barulho das teclas.

Muitas vezes mal compreendida e outras transformadas em símbolos, abreviações, nasce uma nova linguagem, a tecnológica.

Nada contra a tecnologia, porém devemos nos lembrar que por traz dela existe um corpo, ávido por movimento e assim por expressão, uma mente capaz de ir além dos teclados.

Pilates e o Envelhecimento - Você também pode!!

Sim, pode e deve!

Estima-se que em 2025 o Brasil tenha a 6ª maior população de idosos do mundo. Hoje a cada dez indivíduos no mundo, um tem mais de 60 anos.

E com o avanço da idade, inúmeras doenças oportunistas surgem desafiando o estado de saúde do idoso.
Uma das doenças que mais acomete esta população são as doenças cardiovasculares (DCV), entre elas o acidente vascular encefálico (AVE), e da população de idosos, as mulheres são as que mais sofrem com estas doenças.

A sarcopenia, que pode ser traduzida como a perda de massa muscular, também acompanha o envelhecimento e, a partir daí, tarefas simples da vida diárias, como sentar e levantar, pegar objetos, pentear os cabelos, abotoar uma blusa podem ser um grande trasntorno na vida de um idoso.

E em visão mais ampla, idoso é aquele que tem idade, portanto, todos nós. E envelhecendo todos estamos!

A atividade física tem a o poder de mudar os quadros apresentados acima.

Um dos efeitos da atividade física é a hipotensão pós-exercício, ou seja, aqueles níveis de pressão arterial que estavam elevados, acima dos considerados normais, muito frequente na população de idosos, sofrem queda, desta forma a atividade física torna-se uma alternativa, torna-se tratamento não farmacológico no controle da pressão arterial e de doenças como a hipertensão arterial sistêmica.

Da mesma forma, com o trabalho de força, há ganhos de massa magra, ou seja, de músculo, reduzindo ou retardando a perda de massa muscular, presente a partir dos 30, 35 anos e muito acentuado depois da sexta década de vida, principalmente em consequência de uma vida sedentária.

O Pilates, sendo uma atividade física, uma modalidade de condicionamento físico, apresenta-se como um grande e efetivo método, na melhora da qualidade física dos idosos e no processo do bom envelhecimento. Este método pode aumentar a massa muscular, a flexibilidade, equilíbrio, propriocepção e ainda colaborar no controle da pressão arterial.

IDOSOS VOCÊS SERÃO MUITO BEM VINDOS AO QUINTAL