Nossas aulas são exclusivas para você!

Aqui no Quintal as aulas acontecem de maneira personalizada.

Nas aulas de Estúdio, que são realizadas em nossos aparelhos da Metalife, o professor atende você de maneira toda especial e exclusiva com apenas 2 alunos por professor, aproveite e convide e um amigo, ou parente e desfrutem juntos de toda a atenção de nossas professoras.

Isso também ocorre nas aulas de Treinamento Funcional, onde nossos alunos podem escolher por tratamento personalizado, ou podem desfrutar desta modalidade na companhia de mais uma pessoa!

Nas aulas de Mat Pilates, que envolve aulas no solo, bola e acessórios como o elástico e o flex ring, os alunos desfrutarão de aulas compostas por no máximo 5 alunos e nas aulas de Yoga somente 5 alunos por aula, lembrando que esta modalidade, ministrada por nossa querida professora Dayana, se desdobra em duas vertentes que são o Hatha Yoga (aquele realizado de maneira mais suave) e o Power Yoga (aquele feito de maneira mais intensa). 

Lembre-se que se você e mais um familiar vierem para desfrutar de nosso espaço exclusivo, terão preços diferenciados.

Quintal Pilates.

Pintado e quase pronto!!!

Depois de quase 4 meses, entre quebra-quebra, chuvas, queixas dos vizinhos, pintura e afins, eis que tudo está pronto para receber uma bela faxina.

Semana que vem é a vez dos equipamentos e do jardim!

Está aconchegante, assim como nosso Quintal, aquele em que a gente entra e fica a vontade!

Este é o seu lugar, para exercítar o corpo e relaxar a mente.

Encontro você por lá.

"Dou respeito às coisas desimportantes e aos seres desimportantes. Prezo insetos mais que aviões. Prezo a velocidade das tartarugas mais que a dos mísseis. Tenho em mim esse atraso de nascença. Eu fui aparelhado para gostar de passarinhos. Tenho abundância de ser feliz por isso. Meu quintal é maior do que o mundo".

Manoel de Barros.

ANO NOVO=TEMPO DE RECONSTRUIR-SE

YOGA=UNIÃO, INTEGRAÇÃO!!

Com a chegada de um novo ano, também aquilo que foi feito e que ainda desejamos fazer vem a tona. É um período de pôr em prática nossas metas e deixar pra trás aquilo que não nos serve.

O YOGA é uma filosofia de vida prática voltada para a constante observação de si, para que essa consciência de começo de ano não se perca, para que ao longo dos meses, nossos objetivos possam se manter claros, bem como a certeza de que também tem seu tempo, nada acontece nem antes, nem depois, mas sempre no tempo certo:

No QUINTAL, um novo lugar, onde a expansão da consciência e a saúde do corpo serão desenvolvidos com alegria e tranqüilidade; naquilo que traz paz e contentamento.

Convido a todos a estarem conosco nesta constante busca por nós mesmos.

Nas minhas aulas teremos exercícios de respiração, alongamento e fortalecimento muscular, relaxamento e meditação.

Se qualidade de vida é algo que você determinou para este ano, o lugar você já encontrou!!
                                                                                                                           

namastê! Dayana

Dayana Alves, instrutora de yoga há 10 anos, especializou-se em power yoga, embora não siga essa linha de maneira ortodoxa. Chama suas aulas de YOGA TRADICIONAL E POWER, desenvolvendo-as de acordo com o perfil de seus alunos, esta pessoa maravilhosa, será professora de Yoga no Quintal, encontramos VOCÊ em breve!!!

Power Yoga no Quintal

O Power Yoga é uma técnica vigorosa e agradável, uma combinação única de movimentos fortes e fluidos, acoplados a uma respiração dinâmica. A prática é tridimensional, pois trabalhamos o corpo, a respiração e a consciência.

O Power Yoga, também conhecido como Vinyása Yoga, é mais dinâmico do que o Yoga tradicional. Além das posições básicas, são usados elementos extras de movimentos e respiração profunda, que geram calor corporal. Esse calor, produzido internamente, promove a transpiração, que desintoxica o organismo e ajuda a manter os músculos e articulações aquecidas, permitindo um maior alongamento e flexibilidade. Com o corpo aquecido, torna-se mais fácil cuidar do alinhamento da musculatura e das articulações, criando maior harmonia corporal, que se reflete no nível estético e na melhor utilização do corpo. A respiração consciente é constante durante todos os movimentos, promovendo energia e disposição.
O Power Yoga é um estilo de Hatha Yoga que combina métodos consagrados de Yoga como o Ashtanga Vinyása Yoga e o Iyengar Yoga. Essa técnica baseia-se nos conceitos desenvolvidos por Sri Krishnamacharya, mestre que viveu e ensinou em Mysore, Índia. A respiração constante e os movimentos acompanhados pela respiração (vinyása) são os principais elementos dessa prática.

 

Artigo rcompleto em: 

http://www.arunayoga.com.br/?pagina/mostrar/12

Mito 4: Pilates é algo como o Yoga

Não!

Porém, Joseph Pilates foi influenciado pelo yoga, assim como outros exercícios vindo de outras modalidades, tais como artes marciais, o Tai Chi, boxe e ginástica.

Como o Yoga, Pilates desenvolve a força e a flexibilidade.

Entretanto o yoga tem um componente de meditação.

Pilates não vem de uma tradição espiritual. Contudo, o Pilates exige concentração, uma atitude altamente importante durante a execução de cada exercício dando a eles, foco e intenção. Este elemento do Pilates é ótimo para desenvolver a capacidade de cognição.

YOGA NO QUINTAL

Encontro feliz!

O Quintal terá Yoga e massagem ayurvédica.

Nossa professora é a simpática Daiane, que há 10 anos pratica oYoga e é especializada em Power Yoga.

Logo, mais posts sobre esta milenar prática indiana.