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quinta-feira, 12 de abril de 2012

Aquecimento - o que é?

Caros amigos e alunos,

Muitas pessoas questionam o conceito de Aquecimento, para que ele serve e como deve ser feito.

Podemos dizer que o aquecer, não trata somente de preparar músculos e articulações, trata-se também de preparar a mente para uma determinada tarefa.

Esta preparação do corpo e da mente, pode ser feita por meio de diferentes atividades, incluindo os jogos, que podem tornar esta fração do treino uma atividade alegre, descontraída e que agrega.

Aquecer é elevar a temperatura corporal causando mudanças no metabolismo, assim deixa o corpo atento para outras mudanças importantes que ocorrerão às articulações, músculos, tendões, ligamentos, coração, pulmões e rins. Aquecer quer dizer, preparar-se física e mentalmente, como dito anteriormente, pode acontecer de várias maneiras, pode ser divertido, pode ser específíco.

São atividades que podem exigir, controle, concentração, equilibrio, cooperação, entrega, presença de espírito, alegria, força, agilidade, potência...e por aí vai.

Há muitos anos atrás ministramos aulas para jovens atores do HSM BRASIL (High School Musical BRasil) veajm como foi divertido aquecer!


 

ABRAÇOS E BOM TREINO, AQUEÇA, SIM?












terça-feira, 7 de dezembro de 2010

TEATRO E QUINTAL, PARCERIA DE AMOR - PREPARO FÍSICO PARA PEÇA DE MALVINO


O ator Malvino Salvador chega às 18h30 ao Teatro Laura Alvim, em Ipanema, zona sul do Rio, cerca de três horas antes do espetáculo começar. Em menos de 10 minutos, sua colega de cena Fernanda Machado atravessa a bilheteria sorridente. A dupla faz questão de se preparar com calma antes de subir ao palco para a peça “Mente Mentira”, em cartaz desde o dia 11 de novembro, depois de fazer turnê por São Paulo, Manaus, Curitiba, Porto Alegre, Piracicaba e Araraquara.
George Magaraia
Fernanda Machado se aquece para a maratona no palco
 

Linda e leve usando um vestidinho jeans, Fernanda enumera seu minucioso ritual antes do espetáculo: frisa todo o cabelo, passa por uma sessão de alongamento, é responsável pela própria maquiagem e segue com aquecimento de voz. “Acordei às sete da manhã e estava gravando até agora. Estou arrebentada”, desabafou a paranaense, que está no elenco da próxima novela do horário nobre da Globo, “Insensato Coração”, de Gilberto Braga e Ricardo Linhares.

George Magaraia
A atriz usa maquiagem carregada em cena

A chapinha ao lado de rolos de gaze e potinhos de base, corretivo e sombra entregam a habilidade de Fernanda para os truques do make up, como desenhar hematomas com os pincéis para caracterizar a personagem Beth. Antes da carreira de atriz, Fernanda trabalhou como maquiadora e figurinista de teatro e, inclusive, fez curso em Londres durante sete meses em 2001. “É uma área que gosto e tudo é uma questão de prática”, explicou ao esticar o tapetinho verde para começar o alongamento no palco do teatro. “Minha mandinga antes da peça? Chegar cedo e me concentrar”, sorriu.

George Magaraia
A própria atriz é a responsável por fazer a maquiagem que exibe nos palcos

Outro ponto forte de Fernanda são os anos de balé clássico, que permitem flexibilidade e consciência corporal. Desde a estreia da peça, em maio, a atriz de 53kg e 1,68m confessou que já perdeu 6kg. “Quando estou trabalhando muito, perco peso e isso é até comum. Com a vida agitada esqueço até de comer”, explicou.

George Magaraia
Fernanda ficou empolgada com o convite para encenar um texto de Sam Shepard

O convite para participar da peça e interpretar a jovem atriz principiante Beth surgiu de Malvino Salvador, que pela primeira vez trabalha como produtor. “Fizemos 'Alma Gêmea' juntos e quando soube que era o roteiro de Sam Shepard – que estudei na faculdade de Teatro – e direção de Paulo de Moraes, super aceitei”, lembrou Fernanda.

Para a atriz, todo projeto tem que ter desafios e esse ela aponta como um dos mais difíceis. “Exige muito do físico e do psicológico, ainda mais nas duas primeiras cenas, quando eu começo lá em cima, com um personagem desconstruído, tentando se encontrar”, disse. Beth é esposa de Jake, vivido por Malvino, que sofre com os ciúmes do marido e volta para a casa dos pais, onde enfrenta outros problemas sociais, como choque cultural, de gerações, machismo e ignorância. Embora os assuntos sejam tão densos, a peça tenta, sobretudo, retratar o amor. “Amor está no cotidiano e não no extraordinário”, explica Fernanda.

George Magaraia
Em cena, Fernanda dá vida a uma atriz principiante

Estreia de um novo papel

Malvino Salvador andava apressado pelo corredor dos camarins, quando fez uma pausa para comer um sanduíche de mortadela. “Gosto de chegar cedo, o espetáculo exige concentração ainda mais que meu personagem varia de linguagem toda hora”, justificou o ator, que é natural de Manaus. Malvino explicou que queria uma peça que se destacasse para sua estreia como produtor. “Queria um roteiro significativo para minha carreira”, avaliou, que conta que a peça chegou às suas mãos por indicação de um amigo. “Há tempos que não lia algo tão impactante, que reunisse um ritmo eletrizante, suspense e humor”, disse.

George Magaraia
O ator chega horas antes da peça começar para caprichar no alongamento

Fissurado por teatro, Malvino dá a sua receita ideal para se encontrar no palco: “É importante assistir muito teatro para saber o que quer e com quem trabalhar”, explicou o ator e produtor, que confessa prestigiar, em média, duas peças por semana. “Não faria peças bobas de comédia, por exemplo. Não gosto, mas reconheço o papel social e que há espaço para tudo”, justificou.

'Fechar o sentimento'

No camarim ao lado, Malu Valle, que interpreta o papel de Lorraine, mãe do personagem de Malvino, passa o delineador nos olhos e fala sobre o magnetismo do roteiro e da estreia da temporada carioca. “Estava nervosíssima, há seis anos não fazia teatro no Rio e pensava 'É hoje que vou morrer', ao ver amigos e companheiros de anos sentados na plateia”, brincou. Rodeada por roupas penduradas no cabide, frasco com gengibre, cartões com mensagens positivas de amigos e óleo essencial de capim-limão, Malu lembra que teve uma grande simpatia por sua personagem. “Gosto da alegria dela de viver”, resumiu.

À vontade na frente do espelho, a atriz chama carinhosamente o camarim de 'minha casinha'. Assim como Fernanda Machado, Malu segue religiosamente uma rotina pré palco, começando com 45 minutos de alongamento e aquecimento.

George Magaraia
A atriz Malu Valle à vontade no camarim que chama de "minha casinha"

Para a atriz, o teatro aproxima as pessoas da equipe. “Não tem como não conhecer bem a pessoa que trabalha ao seu lado”, explicou Malu, que aproveitou para relembrar os momentos marcantes da temporada até então. “Brinco que é preciso 'fechar o sentimento', em tudo o que faço gosto de marcar um desfecho, seja de uma apresentação ou uma fase na vida. Nas viagens eu gosto de chamar o pessoal para o meu quarto de hotel, levar chá, chocolates e conversar até o olho pendurar”, explicou. Outro episódio que a atriz destacou foi a passagem por Manaus e o banho no Rio Negro com os colegas.

Arte Contra Ataque

Faltam 15 minutos para as portas do teatro se abrirem para o público. O elenco se sente privilegiado por poder levar a arte para o Rio de Janeiro, que passou por alarmantes episódios de violência com o confronto entre Polícia e traficantes na Vila Cruzeiro e no Complexo do Alemão. Os atores se reúnem no palco, se abraçam e chegam à conclusão de que apresentação deve ser perfeita. “O pessoal enfrentou todo esse clima de tensão e agora está no teatro. Vamos nos dedicar em dobro”, sugeriu Zecarlos Machado, o Baylor da peça.

George Magaraia
A emoção do elenco minutos antes da cortina abrir para o público

Animados com a convocação, os atores brincam entre si, soltam gritos, pulam e batem palmas. Estão relaxados para o início do espetáculo.


SERVIÇO:
“Mente Mentira”
Local: Teatro da Casa de Cultura Laura Alvim
Horário: Sextas às 21h30; Sábados às 21h e Domingos às 19h
Em cartaz até 16 de Janeiro (exceto nos feriados de fim de ano)


Fonte:http://gente.ig.com.br/materias/2010/12/06/malvino+salvador+e+fernanda+machado+mostram+preparo+fisico+nos+bastidores+da+peca+mente+mentira+no+rio+10322334.html 

domingo, 10 de outubro de 2010

Treinamento para funcionários do Hospital Nove de Julho



Sucesso Total!!


Esta semana foi um corre que nem te conto.
Fomos a SP na quinta e....

Deixa começar de novo



Semana passada comecei meu curso de formação em GH e coincidência ou destino, conversando com o Jurandir, marido da Patrícia, fomos convidados a dar parte de um treinamento para funcionários do Hospital 9 de Julho.
Rodeada
Agora sim.

Semana passada foi um corre que só, quinta, sexta e sábado em SP, em véspera de feriado, quem é que aguenta?

Quinta chegamos lá as 13h, saímos as 16h e chegamos em Mogi as 20h
Na sexta, saímos de Mogi as 6:30h e chegamos no Ibirapuera as 9:15h...realmente está demais! Para mim, deu!

Tirando a coisa ruim, tem a coisa boa!!

O curso foi um SUCESSO, nós do Quintal no Ibirapuera colocamos o pessoal do Hospital para jambrar.

Será um "T"?
Foi diversão do começo ao fim e muito aprendizado.

Teatro, Educação Física e GH em uníssono, prova de que conhecimento gera conhecimento e quando bem passado, gera benefícios a todos que nos cercam.


Neste dia fez até Sol! E o parque..... ah!! o parque..... é a coisa mais linda, verdade?

 
BEIJOS