Ao assistir às competições de Levantamento de Peso Olímpico (LPO), impossível não pensar na sobrecarga de peso sobre a musculatura dos atletas e no número de lesões a que estes estão sujeitos. Impossível imaginar, portanto, que esse tipo de treino possa ser praticado por pessoas de diferentes portes, de crianças a idosos, com benefícios que vão da prevenção de contusões e alívio das dores musculares, à reabilitação e fortalecimento de músculos lesionados. “Se praticado da maneira correta e com orientação, o levantamento é menos arriscado do que se imagina”, garante o Edmílson Dantas, o Dimas, um dos grandes ícones do Levantamento de Peso Olímpico no Brasil.
Treinamento Funcional e o Levantamento de Peso
Foi pensando assim que Dimas criou o LPO System – Levantamento de Peso Olímpico, um sistema de treino que combina exercícios funcionais com técnicas do Levantamento de Peso Olímpico, aplicado em treinos de outros esportes, como judô, natação, polo aquático e vôlei. “O Levantamento de Peso é uma modalidade que exige uma habilidade motora muito grande, assim como velocidade, agilidade. Por ser multiarticular (envolver múltiplas articulações), o treino do Levantamento de Peso acaba sendo de grande ajuda para atletas de outros esportes. Além dos exercícios tradicionais, como o arranco e arremesso, trabalhamos com agachamentos e outras atividades com cargas reduzidas”, explica Edmílson. Segundo ele, atletas que foram para os Jogos Olímpicos de Londres utilizaram o LPO System como parte de sua preparação, entre eles os judocas Tiago Camilo e Rafael Silva.O treinador explica que treino de musculação comum envolve exercícios de execução unilateral, com um lado do corpo sendo mais exigido do que o outro. Lá é possível, por exemplo, ‘roubar’ um pouco nos exercícios, sobrecarregando um grupo muscular quando a carga utilizada é muito grande. A consequência dessa má distribuição do peso e do esforço é a ocorrência de dores e contusões.
No LPO System, o Treinamento Funcional combinado ao Levantamento de Peso, a distribuição da carga ocorre de forma homogênea, evitando a ocorrência de lesões e regenerando as existentes. O trabalho multiarticular garante que a carga utilizada não seja superior àquela que o praticante consegue levantar.
O sistema também é recomendado tanto para a preparação complementar de atletas, quanto para o condicionamento físico e bem-estar do praticante comum, além de ser utilizado em reabilitação, complementando o tratamento fisioterápico ao fortalecer grupos musculares, tendões e articulações.
Autoridade em Levantamento de Peso
Edmilson Dantas é conhecido no meio esportivo como Dimas. Idealizou o LPO SYSTEM em 1985, e desde então se dedica a ensinar o método para preparação de atletas e condicionamento físico, bem-estar e reabilitação de pessoas comuns.Participou como atleta de Levantamento de Peso nos Jogos Olímpicos de Seul (1988), Barcelona (1992) e Atlanta (1996) e conquistou 5 medalhas em Jogos Pan-americanos de 1991 a 1995. Como técnico, Dimas contribuiu para a classificação do Brasil para os Jogos Olímpicos de Beijing, foi técnico da seleção brasileira nos Jogos Pan-americanos do Rio (2007), chefe de equipe e técnico nos Jogos Olímpicos de Beijing (2008).
No Quintal realizamos exercícios de LPO com carga mais reduzida para melhoria do condicionamento físico de nossos alunos, atletas da vida diária, são os famosos arrancos, swings, wallbals, arremessos, thrusters, terras entre outros.
O Professor Leon Carvalho é Certificado pelo método LPO System no ano 2012. CONFIRA.
