Aquecimento - o que é?

Caros amigos e alunos,

Muitas pessoas questionam o conceito de Aquecimento, para que ele serve e como deve ser feito.

Podemos dizer que o aquecer, não trata somente de preparar músculos e articulações, trata-se também de preparar a mente para uma determinada tarefa.

Esta preparação do corpo e da mente, pode ser feita por meio de diferentes atividades, incluindo os jogos, que podem tornar esta fração do treino uma atividade alegre, descontraída e que agrega.

Aquecer é elevar a temperatura corporal causando mudanças no metabolismo, assim deixa o corpo atento para outras mudanças importantes que ocorrerão às articulações, músculos, tendões, ligamentos, coração, pulmões e rins. Aquecer quer dizer, preparar-se física e mentalmente, como dito anteriormente, pode acontecer de várias maneiras, pode ser divertido, pode ser específíco.

São atividades que podem exigir, controle, concentração, equilibrio, cooperação, entrega, presença de espírito, alegria, força, agilidade, potência...e por aí vai.

Há muitos anos atrás ministramos aulas para jovens atores do HSM BRASIL (High School Musical BRasil) veajm como foi divertido aquecer!

 

ABRAÇOS E BOM TREINO, AQUEÇA, SIM?