Treinamento Funcional - circuito

Sessão de Treinamento Funcional no Quintal. Aula ministrada pelo professor Leon Carvalho.

Core - Power House

Um tronco forte, protege a coluna vertebral, principalmente a regiões, lombar e cervical, alvo de muitas queixas de dores de muitos alunos de Pilates e outras modalidades. O exercício promove também o desenvolvimento da consciência e percepção corporal,

Lembramos que este vídeo não substitui o acompanhamento e orientação de um profissional de educação física e que antes de qualquer prática de atividade física você deve procurar um médico que ateste que você está apto a prática.

Vamos treinar?

Quintal - faz bem estar aqui!
http://www.seuquintal.com.br/

CrossFit - Highlights from the 2011 Games

INCRÍVEL!!

Exercícios Funcionais no Quintal

Exercícios funcionais para se fazer em casa, na rua, na praia e aqui no Quintal.

Lembramos que é fundamental o acompanhamento e orientação de um profissional, o Educador Físico.
Antes da prática de qualquer atividade física, você deve passar por um médico que ateste sua aptidão a prática de atividade fisica.

Vamos treinar?

Exercício Funcional - Lunge ou Avanço

Lunge ou Avanço

Leve uma das pernas a frente, flexionando quadris e joelhos a cerca de 90 graus, procure manter o joelho da perna que avança, sobre o calcanhar, não permita que o joelho ultrapasse os dedos do pé. As mãos na cintura podem ajudar na manutenção do equilíbrio. Importante manter tronco estabilizado, faça isso mantendo contraído o abdome.

Treinamento Funcional “Tendência x Realidade”

Nos dias de hoje, com toda a facilidade que a tecnologia oferece, cada vez mais ficamos sedentários e perdemos todas as habilidades adquiridas na infância. Vale à pena ter um programa de treinamento que atenda todas as necessidades e que resgate valores que foram perdidos ao longo dos anos?
Esta é uma questão que realmente devemos levar em consideração, e o treinamento funcional vem realmente para atender todas estas necessidades, fazendo com que o seu corpo se torne muito mais inteligente, potencializando desta forma os resultados desejados.
Treinamento Funcional é uma abordagem diferente para pensar no desenvolvimento motor e no condicionamento físico do indivíduo, ou seja, o Treinamento Funcional possibilita uma preparação para a execução de movimentos mais eficientes (aumento de performance) e a prevenção de lesões, deixando o corpo mais inteligente nesse processo, e tornando-o mais acessível a qualquer indivíduo com as estratégias de condicionamento físico usadas pelos melhores atletas do mundo.
Com o seu corpo mais inteligente, é mais fácil ter os resultados que hoje em dia todos procuram dentro das academias, que são: Redução de Peso e perda de Gordura, Ganho de Força e Massa Muscular e Aprimoramento da Postura, desenvolvendo assim de forma equilibrada todas as capacidades físicas como: Equilíbrio, Força, Velocidade, Coordenação, Flexibilidade e Resistência. Todas essas capacidades físicas são desenvolvidas em um Programa de treinamento Core 360º Treinamento Funcional. 

O nome Treinamento Funcional pretende ser auto-explicativo. Traduzido do original em inglês, esse conceito de preparação física tem por objetivo estar conectado à funcionalidade dos movimentos ou atividades. Tem a ver com função, como o nome diz. Surgido como uma nova vertente do treinamento esportivo de alto rendimento, e regido pelos Princípios Básicos de Treinamento, que seriam os da Especificidade, da Progressão, da Variação e da Transferência.

 
 

Perfil do Usuário

O Treinamento Funcional é destinado para qualquer tipo de perfil e objetivo, seja ele qual for, sendo do mais condicionado ao sedentário, da criança ao adulto, do atleta ao praticante de esportes de finais de semana. Atingindo todo o tipo de usuário, que são:

Criança – Ludicidade e Formação Motora; 

Adolescentes - que amam esportes e não freqüentam academias tradicionais; 

Jovem – Ganho de Massa Muscular, Redução de peso e Manutenção Postural; 

Mulheres e Homens – que buscam fortalecimento muscular, gasto calórico e um corpo atlético; 

Atletas - amadores ou profissionais que buscam atingir um patamar superior de performance na sua modalidade e com prevenção de lesões; 

Iniciantes - que estão se sentindo “enferrujados” e que irão encontrar no Treinamento Funcional a forma física dos anos passados; 

Alunos Veteranos - que necessitam de um programa adequado à sua condição física; 

Atuais alunos - de academias de todas as idades que buscam um corpo atlético e equilibrado, além de algo diferenciado e novo para sua rotina de treinamento; 

Sedentários que sabem da importância da atividade física para a saúde, mas ainda não encontraram um programa que os satisfaça; 

O mais importante de tudo é buscar uma atividade física que lhe agrade, dê motivação, traga bem estar e que tenha um novo desafio a cada novo dia de treino, não se esqueçam; a melhor combinação ainda é “ATIVIDADE FÍSICA REGULAR E UMA ALIMENTAÇÃO BALANCEADA”. VAMOS TREINAR?

Vamos treinar?

“Os dias prósperos não vêm por acaso; nascem de muita fadiga e persistência”

                                                                                       Henry Ford

Texto de - CORE 360.com.br de 17/01/2012

AQUI NO QUINTAL TEM PROFESSOR CREDENCIADO CORE 360

E CAPACITADO PELO MÉTODO CROSSFIT

FELIZ 2012 AQUI NO QUINTAL

CAROS QUINTALZEIROS

VOLTAMOS!!!

E COM UMA VONTADE SUPERIOR A DE 2011 EM DAR AULAS PARA VOCÊS.


XÔ PREGUIÇA!! VAMOS ENTRAR 2012 COM PIC TOTAL


O QUINTAL ESTÁ PINTADO, ARRUMADO E COM 'BRINQUEDINHOS' NOVOS PARA VOCÊS.

ENTÃO FICA ASSIM: NOS ENCONTRAMOS DIA 09, SEGUNDA FEIRA.

BEIJOS A TODOS
EQUIPE QUINTAL