Treino bom é treino feito, quando temos companhia e um objetivo comum, melhor ainda.
Foi assim nesta 5a. feira a noite. O Professor Leon inspiradíssimo elaborou um treino para suas duas alunas, a Ana Cláudia e a Carol. Infelizmente a Ana faltou e para não atrapalhar os planos do professor e motivar a Carol, eu profa Jamille, me propus a treinar com ela e entrei na dança, o que foi muito divertido.
A proposta desta sessão de treinamento funcional é que ele seja feito em colaboração.
E o que é colaboração?
Resumidamente é o ato de trabalhar em conjunto com outrem numa obra em comum, ou ainda, no exercício de nossas diferentes competências buscar o mesmo objetivo e mútuos resultados.
Bem, eis o treino:
400 m run com Med ball de 3 kg
40 passes de peito com Med ball de 3 kg
60 squats com o mesmo Med acima da cabeça
60 abd remada
50 wall ball
400 m run com a mesma Med Ball.
O treino todo deve ser feito com a Med Ball de 3kg que nunca, em hipótese alguma, deve ficar no chão. Nos 400 metros de corrida, a bola é passada para a parceira conforme a fadiga e assim acontece nos outros exercícios, compartilhados, dividos, para que o parceiro possa descansar e assim exercutarmos juntas esta sessão, no menor tempo possível.
Nosso tempo - 14'46"
Foi muito legal, muito divertido, motivador, alegre e surpreendente!
Mês que vem repetiremos o mesmo treino, assim poderemos ver nossa progressão.
Colaborar é tudo!! Aqui no Quintal melhor ainda!!
