Exercícios na barra e exercícios com barra!

Olá queridos alunos e amigos do Quintal.

Treinamento funcional não corresponde apenas a exercícios proprioceptivos em bases instáveis, trata-se de um método de condicionamento físico completo e com protocolo que dá a nós, professores interessados nele, direção consciente para o trabalho.

Vamos falar de dois exercícios que são verdadeiros exemplos de exercícícios funcionais.

Um deles, o levantamento olímpico, que confere ao aluno um exercício integrado, que exige potência que nada mais é que força x velocidade, desenvolvendo capacidades coordenativas para levar a barra acima de cabeça, é um exercício que requer treino para o desenvolvimento de uma boa técnica e assim progredir na carga.

O outro exercício muito legal e intregado são os pull ups na barra fixa, elemento que nos dá inúmeras possibilidades de subir, de fortalecer o tronco e os membros superiores,

conseguimos fazer nela, exercícios de força pura, de resistêcia e de potência.

Neste final de semana o Porfessor Leon e a Professora Jamille fizeram um curso mais que importante em nossa formação, um curso de Pliometria e Levantamento Olímpico, desta forma, queridos alunos e amigos do Quintal, seus professores estão cada vez mais aptos a treinarem vocês, dando variabilidade de movimento, diferentes estímulos, tornando seu treino mais agradável e atual.

Abraços a todos e ótima semana.