Olá queridos amigos e alunos do Quintal,
Domingo é dia de missa, cuidar do espírito; macarronada, com a família e é dia de treinar também!
Hoje o professor Leon montou um treino clássico para inaugurarmos a corda e até a pequena Carol a usou. E não é que ela faz direitinho o exercício, não bufa, não reclama e ainda sorri para a foto.
Obrigada Galdino, Rafa e Carol pela compania, juntamos as famílias, foi bem legal, animado e descontraído com deve ser! O Quintal é assim!
O treino foi
4 rounds por tempo de:
15 abdominais remada alternada
15 pull ups
10 push ups
10 Thrusters
15 Ondulações com a corda
3 run
Até próximo domingo.....kkk
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