Treino do Dia
20 minutos de:
5 run no Quintal
35 wall ball - fem 3kg masc 4kg
10 run no Quintal
20 squat reverse cone
10 run no Quintal
40 abm remada alternado
30 avanço com halter fem 4kg masc 5kg
10 arrenques de potência fem 4kg masc 5kg
Score e colocação
- Jamille 290
- Galdino - 238
- Evelise - 237
- Erica - 235
- Erickson - 234
- Ana Claudia W - 233
- Isabela - 233
- Andrea Matte - 230
- Renata - 205
- Luciana - 201
Um comentário:
Realmente 20 min eternos, perna ta acabada hj rsrsrs. Mas vale a pena fazer.
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