Efeitos benéficos dos exercícios físicos
Todas
as pessoas precisam fazer alguma forma de exercício para manter um
condicionamento físico compatível com as atividades que exerce. Na fibromialgia
os exercícios são particularmente úteis. No entanto nota-se que muitas pessoas
com fibromialgia ficam desencorajadas a fazer atividades físicas, poupando os
movimentos nos locais dolorosos por temerem um agravamento de seus sintomas.
Esse raciocínio é errôneo pois, por meio de exercícios físicos, pode-se promover
um relaxamento nos locais de dor, bem como uma melhora dos sintomas e da
qualidade de vida.
Os exercícios físicos na fibromialgia, além de promover um
melhor condicionamento cardiovascular, atuam sobre o sistema musculoesquelético,
ou seja, favorecem a mobilidade de grupos musculares que se encontram em
contração prolongada, promovem o alongamento de tendões, melhoram o equilíbrio
durante a marcha, enfim, fazem a pessoa sentir-se melhor e mais saudável.
Cuidados com a postura devem ser tomados durante o dia todo, no sentido de
prevenir sobrecargas e esforços repetitivos.
Deve-se ressaltar ainda que a
pessoa que pratica exercícios físicos torna-se mais disposta: observa-se melhora
do humor, das expectativas e uma postura mental mais positiva. Isso sem falar na
melhora da auto-estima.
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Fonte: http://www.fibromialgia.com.br
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