Como prometido, mais um treino, agora sem necessidade de usar acessórios, só o mais importante: VOCÊ MESMO!
Lembrem-se, sobretudo, da importância do AQUECIMENTO, que pode ser o que vocês lembrarem do que fazemos no Quintal, ok?
Treino:
4 rounds de:
400 m de corrida
20 Air Squat
Só....prontinho, basta postarem uma "fotinha" de vocês, "esbaforidos" enquanto fazem o Air Squat ou a corridinha.
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